Что нужно, чтобы бедра были стройными?

Излишние объемы – трагедия для каждой девушки. Какими только способами они не пытаются это исправить. На какие ухищрения не идут, чтобы обрести ту самую фигуру мечты, на которую будут оборачиваться создания сильного пола. Довольно часто объемный низ сочетается с миниатюрным верхом, на радость слабой половины человечества это можно исправить при помощи простенькой диеты. Конечно же, самый подходящий момент для этого лето, период овощей и фруктов, а главное, арбузов и дынь.

Стройные бедра совет

Довольно часто, увеличение объемов тела бывает при отечности, чрезмерном скоплении жидкости в организме. Поэтому для пухленьких бедер очень полезны мочегонные средства. А арбузы и дыньки в этом способе использования лучшие. Кроме того, дыня просто кладезь микроэлементов и витаминов, что предотвращает истощение организма или нарушения процессов обмена веществ. Также она известна своим слабительным действием, очищение организма повышает процент похудения.
Но надо помнить, что курение, употребление кофе и кофейных напитков, а также алкогольных веществ, то есть веществ затрудняющих метаболизм и увеличивающих отечность. Нарушит процесс похудения. Также надо исключить из своего рациона копченные, консервированные и жареные продукты, которые не приносят пользы организму. И более того, закупоривают шлаками наше тело.

Стройные бедра

Если вам под силу это, через месяц вы увидите отличный результат

Конечно же, свой рацион надо обогатить овощами: огурцами, кабачками, стручковой фасолью, грибами и сладким болгарским перцем. Исключать животный белок полностью тоже не стоит, два раза в семь дней стоит употреблять нежирное мясо, курятину или телятину. Но не более 160 грамм. Полезны хлопья и хлеб с отрубями, йогурты с мюсли.
Диета даст результат, но его надо будет закрепить при помощи фитнеса. Если проводить нетяжелые получасовые занятия, регулярно и с удовольствием, это даст потрясающий эффект. Вот парочка упражнений для стройных бедер.
Лечь на спину, согнуть ноги и по очереди поднимать каждую из них. Старайтесь достать пола возле плеча, но если получиться не сразу, то не расстраивайтесь. Главное не прекращать стараться. И еще в любой удобный момент просто напрягите ягодицы и мышцы ног на несколько секунд, а потом расслабьте. Дерзайте!



Оставьте комментарий

*

Twitter Facebook Favorites More