Нам понадобится:

• 400 г. отварных куриных грудок
• 1/2 кочана брокколи весом 175 г.
• 1 средний спелый авокадо
• 125 г. смеси ростков пшеницы и бобовых
• 410 г. консервированной красной фасоли
• 50 г. рукколы
• 3 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. зернистой горчицы
• 2 ч. л. белого винного уксуса
• 2 ст. л. семян подсолнечника

Приготовление

1. Вымойте брокколи и рукколу. обсушите на полотенце. Острым ножом срежьте соцветия брокколи со стебля, выложите в чашу. Добавьте стебель брокколи, нашинкованный тонкой соломкой.
2. Авокадо очистите, удалите косточку. Нарежьте небольшими кусочками авокадо и вареное куриное филе. Выложите в чашу с брокколи, добавьте консервированную фасоль, ростки и рукколу.
3. Приготовьте заправку для салата. В чаше перемешайте вилкой оливковое масло, горчицу, уксус, соль, перец по вкусу и 1 ч. л. воды.
4. Заправьте салат, аккуратно перемешайте, посыпьте семенами подсолнечника и подавайте.

Начала играть в онлайн казино рулетка. И мне нравится играть на реальные деньги.