Витамины, которые так нужны женщинам

Витамин для женщин

Витамины, которые так нужны женщинам

На сегодняшний день фармацевтическая индустрия выпускает великое множество витаминных комплексов. Часть из них изготавливается конкретно для женского организма. И это очевидно: женское организм имеет свои нужды и особенности, от удовлетворения которых зачастую зависит внешняя привлекательность и хорошее самочувствие.

Выбирать витаминный комплекс женщинам нужно со вниманием, соответствуя запросам тела, имеющимся заболеваниям и возрасту. Также необходимо учитывать вероятную или уже случившуюся беременность. В статье мы дадим вам советы и рекомендации о витаминах и их необходимости. Данная информация, безусловно, поможет вам сделать правильный выбор в отношении витаминно-минерального комплекса, а также правильно организовать рацион своего питания.

Витамины для укрепления опорно-двигательного аппарата и скелета женского организма

Бесценную помощь в укреплении костей окажет витамин D. С помощью него в организме усваивается кальций, и кости становятся более крепкими. Особенно беременным и женщинам старше 45-ти лет необходимо обратить особое внимание на количество кальция в организме, оно должно было достаточным.

Витамин D содержится в таких продуктах как творог, рыба, морепродукты и сырые яичные желтки. Помимо этого человеческий организм способен самостоятельно синтезировать витамин D под влиянием ультрафиолетовых лучей, потому солнечные ванны применимы как для красивого загара, так и для поддержания здоровья.

Витамины для поддержания красоты кожи, ногтей и волос

Здоровье эпителия поддерживают витамины А, С, Е. Витамин А содержится в составе зернистой икре, печени, сливках и сметане. Недостаточность витамина А в организме отображается на состояние коже, она становиться тусклой и сухой, и влияет на нормальное функционирование щитовидной железы и остроту зрение.

Витамины для женщин

Витамин С отличный помощник в профилактике сердечно сосудистых заболеваний и простуды, а также является стимулятором обмена веществ. Витамин С содержится в цитрусовых, в винограде и зелени.

Витамин Е сохраняет молодость и является мощным антиоксидант. Усиливает свое действие вместе с селеном и цинком, благодаря этому, вы сможете сохранить здоровыми и свежими кожу, ногти и волосы. Витамин Е, содержится в орехах, томатах, яйцах, в зерновых кашах и растительных маслах.

 

.



Оставьте комментарий

*

Twitter Facebook Favorites More